Cuntooyin Uwanaagsan Quruxda Wajiga

sida lawada ogyahay qof kastaa waxa uu jecel yahay in uu yeesho waji quruxbadan oo 

dhalaalaya isku dayga taa aynu kaxaqiijinayno waxa aynu isku daynaa in aynu adeegsano 

dawooyin iyo kiriimyo lagayaabo in waxyeeladeedu kabadantahay waxtarkeeda ,

laakiin akhriste ma ogtahay in daraasado iyo cilmi baadhis cusub oo lasameeyay lagu ogaaday  in cuntooyinka aynu cunno maalin walba iyo khudradaha ay door muhiim ah kaqaataan 

quruxda wajiga sida daraadeed halkan waxaan idiin gudbinaynaa khudrado iyo cuntooyin kala duwan ee akhris wanaagsan 

Khudrada 

khudrada noocyadeeda kala duwan alle waxa uu kumanaystay  faaidooyinka kala duwan ee

ay uleeyihiin jidhka insaanka kuwaasoo qaarba waa kuwan ee illa akhri

1:Shamaamka 

shamaamku waxa uu leeyahay dheecaan dib unoolayn ama cusboonaysiin kusameeya 
unugyada wajiga kaas oo kadhiga mid nuuraya oo dhalaalaya

2:Tufaaxa

tufaaxo waxa uu kamid yahay khudrada aadka wax tarka ugu leh wajiga isagoo wajiga cusboonaysiin kusameeya 

3:Muuska 

odhaah baa tiraahda "hadaad muuska cunto dhakhtar is arkimaysaan"sababtoo ah muusku

faaido aad iyo aad ubadan ayuu uleeyahay jidhka guud ahaan gaar ahaan wajiga isagoo door muhiima kaqaata quruxda wajiga 

4:Caanaha

cabitaanka hal koob oo caano aan lahayn dufan waxa aad kuheli kartaa wajiga aad kuriyootid ama aad kufikirtid waayo caanuhu waxa ay leeyihiin bakteeriya disha sunta ku jirta wajiga 

taasoo quruxda wayn uyeelaysa wajiga 

5:Kaarooga

kaarooga waxa lagu yaqaanaa faaidada aadka uwayn ee uu leeyahay indhaha laakiin faaidada 

kaaroogu kuma koobna kaarooga oo kaliya sidoo kale waxa uu faaido balaadhan uleeyahay

wajiga isaga oo ka ilaaliya in wajiga finan kasoo baxaan sababtuna ay tahay kaarooga waxa kujira vitamin A kaasoo ka ilaaliya wajiga in unugyo kudul abuurmaan wajiga dushiisa 

sidoo kale kaarooga waxa uu kahortagaa kansarka kudhaca maqaarka

6:Baradhada

baradhada faaido aad uwayn ayay uleedahay wajiga iyadoo kahortagta dhibaatooyin badan oo wajiga kudhaca oo ay kamid tahay waxyeelada falaadhaha cadceeda